بعض النصائح للتخلص من انتفاخ البطن
مشكلة يعاني منها النساء والرجال معاً وهي انتفاخ البطن وذلك بسبب تناول الوجبات الغذائية السيئة وعدم اللجوء الى الاساليب الطبيعية لتجنب هذا الموضوع. اليكم بعض النصائح لتجنب انتفاخ البطن:
تجنب الملح الاضافي في الطعام نظراً الى انه يحتوي على الصوديوم الذي يحبس المياه في الجسم وبالتالي يسبب الانتفاخ.
اشربي النعناع بعد تناول الطعام فهو يقضي على الانتفاخ لانه يحتوي على مضادات الاكسدة.
يمكن شرب عصير البطيخ او الاناناس لانهما غنيان بالامينو اسيد الذي يحرق الدهون ويسهل الهضم.
يمكن تناول البروكولي لأنه مليء بالبروتينات والاحماض الامينية المفيدة.
المشي خمس دقاق بعد تناول الطعام هذا ما يسرع عملية الهضم.
