كيف تواجه الضغوطات اليومية، اليك بعض النصائح؟

من اين نبدا؟ سؤال يرافقنا مع بداية كل يوم. اليكم بعض النصائح التي تنشط الدورة الدموية في الجسم وتساعدكم على التركيز اكثر في العمل وذلك من اجل تخفيف الضغوطات التي قد تواجهونها في يومياتكم. عليكم بإتباع هذه الخطوات البسيطة التي سنعرضها عليكم والتي ستساعدكم على استعادة القدرة على التركيز من اجل حياة افضل.

اشعر انك شخصية معروفة من اجل تنظيم جدول يومياتك. في البداية عليك تقسيم العمل والمهام التي ستعمل عليها وهذا ما سيساعدك على التركيز اكثر وعدم الشعور بالضياع.

الابتعاد عن وسائل اللهو فإن اجهزة التكنولوجية والهواتف وشاشات التلفزة تشتت التركيز فقم باطفائها خلال الفترة التي انت بحاجة فيها الى التركيز.

عليك بترتيب مكان عملك خاصة في حال كان مكان عملك شبيه بالكارثة هذا ما يؤثر سلباً عليك فقم بتنظيم ورتيب مكان العمل

انظر الى فوق وخذ نفساً عميقاً واحبسه قليلاً ثم اخرجه ليخرج معه كل الضغوطات والافكار التي تشتت تركيزك وهذا ما يعرف بتقنية الاسترخاء.