لا تتفاجأ… القهوة تساعد على النوم

لطالما ارتبطت القهوة باليقظة والشعور الدائم بالنشاط كما انها من الامور التي يبتعد عنها كل شخص يريد ان يخلد الى النوم، لكن الحقيقة عكس ذلك خاصة بعدما كشفت الدراسات ان فنجاناً من القهوة يساعد الشخص على النوم بشكل افضل والشعور بالنشاط بعد الاستيقاظ خاصة في فترة بعد الظهر.

كثيرون يحبون اخذ قيلولة بعد الغداء وافضل نصيحة طبية هي تناول فنجان من القهوة قبل القليلة التي من المفترض ان تمتد لفترة 20 دقيقة كحد اقصى.

والسبب في ذلك يعود الى ان الكافيين يحتاج الى 20 دقيقة تقريباً ليجعل الجسم يقظاً وينشط الخلايا الدماغية

وتناول القهوة قبل هذه الاستراحة يجعل الاستيقاظ متزامناً مع هذه النتيجة.